Vier Tage, um deinen Körper, deinen Kopf und dein Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen:
Im Mindfood Balance Retreat verbindest du Bewegung, Embodywork, Achtsamkeit, Ernährungspsychologie, Frauengesundheit und genussvolle Ernährung in einer kraftvollen Umgebung in den Bergen.
Das Retreat richtet sich an Frauen, die:
● sich nach einer Auszeit vom Alltag sehnen,
● ihr Essverhalten besser verstehen und emotionales Essen lösen möchten,
● in den Wechseljahren oder in einer Übergangsphase stehen,
● ihre Selbstfürsorge vertiefen und ihren Körper wieder spüren wollen,
● sich einen sicheren Rahmen für Bewegung, Entspannung und inneres Auftanken wünschen.
Inhaltlich orientiert sich das Retreat an den folgenden Schwerpunkten:
● tägliche Sportlektion – sanfte, wohltuende Bewegung passend zu deiner Energie
● Embodywork & Waldbaden – aus dem Kopf in den Körper kommen, Natur bewusst erleben
● emotionales Essen verstehen & lösen – Input-Sessions und Reflexionsrunden
● Selbstfürsorge & Selbstachtung – Rituale, Übungen und Gespräche für mehr innere Verbundenheit
● zyklisch leben & Wechseljahre – Impulse, wie du mit deinem Körper statt gegen ihn arbeitest
● Wellness & Spa-Zeit – Zeit für dich, um zu entspannen und zu integrieren
Das Retreat findet in im Hotel Schwarz statt
● Dauer: 4 Übernachtungen
● Verpflegung: Halbpension
● Rahmen: kleine Gruppe, damit genug Raum für persönliche Prozesse bleibt
Genaue Details zu Zimmerkategorien, Anreise und Verpflegung werden in der Ausschreibung zum jeweiligen Termin ergänzt.
Ich bin ohne konkrete Erwartungen ins Mindfood Balance Retreat gekommen und bin mit so viel mehr nach Hause gefahren, als ich mir vorstellen konnte.
Diese vier Tage waren für mich eine echte Pause vom Alltag. Ich konnte meinen Kopf zur Ruhe bringen, meinen Körper wieder spüren und mein Essverhalten auf eine ganz neue Weise verstehen. Besonders berührt hat mich die wertschätzende Atmosphäre: kein Druck, kein Vergleichen, sondern Raum, einfach ich selbst zu sein.
Die Kombination aus Bewegung, Embodywork, Naturerleben und den tiefgehenden Gesprächen rund um emotionales Essen und Selbstfürsorge war unglaublich stimmig. Ich habe nicht nur Wissen mitgenommen, sondern konkrete Impulse, die sich leicht in meinen Alltag integrieren lassen.
Vor allem das Arbeiten mit dem eigenen Zyklus und die Inputs zu hormoneller Balance haben mir neue Perspektiven auf meinen Körper eröffnet mit mehr Verständnis statt Kritik.
Ich fühle mich ausgeglichener, klarer und innerlich gestärkt. Dieses Retreat war nicht nur Erholung, es war ein Wendepunkt hin zu mehr Selbstachtung, Leichtigkeit und Verbindung zu mir selbst.
Ich würde es jederzeit wieder buchen und kann es jeder Frau empfehlen, die sich bewusst Zeit für sich schenken möchte.
