Mindfood bedeutet, Ernährung nicht länger als Regelwerk zu sehen, sondern als Verbindung zwischen Körper, Kopf und Gefühl. Viele Frauen haben verlernt, ihrem Hunger zu vertrauen. Sie essen nach Plänen, Zahlen oder Verboten und verlieren dabei den Kontakt zu sich selbst.
Mindfood bringt dich zurück in diese Verbindung.
Du lernst, wieder zu spüren, was dir guttut. Was dich nährt. Was dich satt macht nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Ernährung darf gesund sein und gleichzeitig genussvoll. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne ständige Kontrolle.
In der Verbindung mit Ernährungspsychologie schauen wir gemeinsam auf deine Muster, Überzeugungen und inneren Dialoge rund ums Essen. Du entwickelst ein neues Verständnis für dich und deinen Körper.
Das Ziel ist kein perfekter Essalltag.
Das Ziel ist ein entspannter.
Wenn du dir wünschst, wieder mit Freude zu essen und deinem Körper zu vertrauen, begleite ich dich auf diesem Weg.
Buche dir ein unverbindliches Erstgespräch und wir finden gemeinsam heraus, wie Mindfood für dich aussehen kann.
Sarah, 45 Jahre
„Ich war müde vom ständigen Denken übers Essen. Jeden Tag das gleiche: Was darf ich essen? Was ist gesund? Was macht mir das schlechte Gewissen nicht noch grösser?“
Sarah hatte schon viele Diäten hinter sich – Clean Eating, Intervallfasten, intuitives Essen … nichts blieb dauerhaft.
„Ich war ständig im Kopf, aber hatte keinen Zugang mehr zu meinem Körper“, sagte sie im Erstgespräch.
Im Coaching begannen wir, die Kontrolle loszulassen und das Vertrauen aufzubauen.
Sarah lernte:
Wir arbeiteten mit:
Nach sechs Wochen sagte sie:
„Ich esse jetzt, um mich zu nähren – und nicht, um etwas zu kompensieren. Und ich merke, dass ich mich in meinem Körper wieder zuhause fühle.“
