Viele Frauen kommen ins Coaching, nachdem sie bereits Diäten, Trainingsprogramme oder verschiedene Ernährungssysteme ausprobiert haben. Kurzfristige Ergebnisse sind möglich, doch langfristige Stabilität bleibt oft aus.
Typische Themen, mit denen Frauen zu mir kommen:
• Gewichtszunahme trotz Disziplin
• Heisshunger oder emotionales Essen
• hormonelle Veränderungen (Zyklus, PMS, Wechseljahre)
• Erschöpfung und Schlafprobleme
• Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper
• ständiges Nachdenken über Essen, Kalorien oder Verbote
Im 1:1 Coaching betrachten wir diese Themen nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit deinem Lebensstil, deinem Nervensystem und deinen inneren Mustern.
Es geht nicht nur um Ernährung, sondern auch darum, wie du lebst, dich regenerierst und mit dir selbst umgehst.
Die Arbeit basiert auf dem Bodykompass-Modell (3 Ebenen: Body, Soul, Happiness). Im Coaching wird dieses Modell praxisnah angewendet, durch konkrete Schritte, die an dein Leben angepasst werden.
Das Coaching ist als aufeinander aufbauender Prozess gestaltet und kann bei Bedarf bis zu acht Monate oder länger dauern.
Veränderung entsteht Schritt für Schritt, ohne Druck und ohne extreme Massnahmen.
Melanie, 50 - Wechseljahre
„Ich hätte nie gedacht, dass ich mit 50 nochmal so ein gutes Körpergefühl bekomme! Die Wechseljahre haben mir echt zugesetzt, Hitzewallungen, Schlafprobleme und dann diese hartnäckigen Kilos. Stephanie hat mich nicht nur fachlich abgeholt, sondern vor allem emotional verstanden. Durch das Coaching habe ich gelernt, was mein Körper jetzt wirklich braucht. Mein Bauch ist endlich wieder flacher, ich habe über 10 Kilo verloren, aber das Beste: Ich fühle mich wieder wie ich selbst.“
Sabrina, 28
„Obwohl ich immer sportlich war, wurden meine Beine mit der Zeit immer dicker und fühlten sich schwer an. Ich habe mich oft geschämt, kurze Hosen oder Röcke waren für mich undenkbar. Ich dachte, ich müsste noch mehr trainieren, aber es wurde einfach nicht besser. Erst durch Stephanies Coaching habe ich verstanden, wie wichtig die richtige Ernährung inkl. Sporternährung ist. Mein Training wurde angepasst, mein Essen sinnvoll ergänzt, und plötzlich hat sich alles verändert: Ich habe 5 cm Umfang an den Beinen verloren, trainiere weniger als früher, fühle mich aber fitter denn je.
Selina, 35
„Ich war bei so vielen Ernährungsberatern, alle hatten ihre Pläne, Regeln und Verbote, aber nichts hat langfristig funktioniert. Ich war frustriert und kurz davor, einfach aufzugeben. Stephanie war meine letzte Rettung und was soll ich sagen? Mit ihrer achtsamen, auf mich abgestimmten Ernährung habe ich in nur 8 Monaten 15 Kilo abgenommen. Das Beste: Ich habe sogar mit Joggen angefangen, freiwillig! Ich hätte nie gedacht, dass ich mich wieder so wohl und kraftvoll fühlen kann. Danke von Herzen!“
Kaja, 33
Stephanie hat mir einen Weg gezeigt, wie ich mein Privatleben, mein Arbeitsleben und meine sportlichen Tätigkeiten unter einen Hut bekomme. Sie hat mir gezeigt wie ich effizient Trainiere und somit schnellere und spürbare Fortschritte erziele. Danke liebe Stephanie.
Lejla, 39
Ich hatte lange Zeit Darmbeschwerden, Verdauungsprobleme, Völlegefühl, Blähungen. Ich habe verschiedenes ausprobiert leider hat nichts viel gebracht. Ich bin auf Facebook auf die Werbung von Stephanie Gredig gestossen und habe sie sofort kontaktiert. Seit ein einigen Wochen habe ich mit der App mich ernährt und ich muss sagen das es mir sehr gut geht.
