Bodykompass - Stephanie Gredig

„Hi, ich bin Stephanie – deine ganzheitlich Ernährungscoachin.“

Ich glaube, dass nachhaltige Veränderung nur dann gelingt, wenn Kopf und Körper miteinander sprechen lernen.
In meinen Coachings verbinde ich Ernährungspsychologie, Frauengesundheit und Embodiment, um Frauen wieder zurück zu sich selbst zu führen – mit Herz, Wissen und Erfahrung.

Spezialisiert auf emotionales Essen / Ernährungspsychologie
Vielseitig ausgebildete Personal Trainerin
Expertin für Sport- und Präventiv Ernährung

Termin vereinbaren

Video abspielen

Die Körpertypenanalyse – dein Einstiegspunkt

„Versteh deinen Körper. Hör auf deinen Kopf. Finde deinen Balance.“

So läuft deine Analyse ab:

Psychologische Fragebögen: Wie tickt dein Kopf wirklich? Was motiviert, blockiert oder überfordert dich?

Körperliche Messung & Typanalyse: Mit Kalipermessung und BIA Messung erkenne ich, wo dein Körper steht und was dein Körper braucht.

Auswertung & Fahrplan: Du bekommst einen glasklaren Überblick, was dir wirklich gut tut. Wie viele Kalorien in Form von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiss dein Körper braucht. Startpunkt für dein individuelles Coaching – oder als Einzelangebot buchbar.

Termin vereinbaren

Bodykompass Poscast - Spotify

Kundeninterviews

Bodykompass
Coaching

"Du verdienst einen Körper, in dem du dich zu Hause fühlst!"

Dieses Coaching bringt dich in Einklang mit deinem Körper, deinem Kopf und deinem Essverhalten. Es basiert auf fundierter Analyse, persönlicher Begleitung und meinem Mindfood-Konzept für nachhaltige Veränderung.

monat 1

Analyse & Strategie –
dein individueller Kompass

„Verstehen, wo du stehst – und wohin du willst.“

Psychologische Fragebögen & Gespräche:
‍Wie tickt dein Kopf?
Körpermessungen & Typanalyse:
Was braucht dein Körper?
Ernährungsverhaltensanalyse:
Was prägt deine Essentscheidungen?
Ergebnis:
Deine persönliche, typgerechte Strategie – mit passender Ernährung, Trainingsempfehlungen und Tools für den Alltag.

monat 2

Beobachten & Verstehen – mit dem Mindfood-Konzept

„Achtsamkeit für Körper, Kopf und Ernährung entwickeln.“

Einführung ins Mindfood-Konzept
Achtsames Beobachten von Verhalten, Hunger, Emotionen
Erste Veränderungen mit Leichtigkeit und Klarheit
Dein Körper wird zum Partner – nicht zum Gegner.

monat 3

Emotionen regulieren & Selbstfürsorge stärken

„Emotionales Essen verstehen – und lösen.“

Erkennen emotionaler Trigger & dysfunktionaler Muster
Stressmanagement & Nervensystemregulation
Stärkung deiner Selbstfürsorge & Grenzen
Du lernst: Du kannst dich selbst halten, nähren und stärken.

Das sagen Teilnehmerinnen nach 3 Monaten

Melanie, 50

Ich hatte Probleme mein Gewicht runter zu bekommen sowie ein ständiges Völlegefühl und ein geblähter Bauch. Ich habe mich für ein Coaching im Bereich Darmernährung entschieden und habe so viel gelernt. Heute 3 Monate später bin ich 8 kg leichter und habe eine top Darmflora die bestens funktioniert. Danke.

Mimi, 27

Mit dem Fit mit Thermomix Coaching konnte Stephanie mich zu einem leichteren und fitteren Alltag motivieren. Danke für die super tollen Rezepte welche auf mich abgestimmt wurden. Minus 8 Kilo in 10 Wochen, bestimmt werden es bald noch mehr sein.

Kevin, 39

Ich habe das Ernährungscoaching über 10 Wochen absolviert. Ich habe 10 Kilo abgenommen und bin aktiver geworden. Ich habe wieder Freunde am Krafttraining und am Biken bekommen. Ich habe mich während der Coachingzeit optimal betreut gefühlt.

Kaja, 33

Stephanie hat mir einen Weg gezeigt, wie ich mein Privatleben, mein Arbeitsleben und meine sportlichen Tätigkeiten unter einen Hut bekomme. Sie hat mir gezeigt wie ich effizient Trainiere und somit schnellere und spürbare Fortschritte erziele. Danke liebe Stephanie.

Lejla, 39

Ich hatte lange Zeit Darmbeschwerden, Verdauungsprobleme, Völlegefühl, Blähungen. Ich habe verschiedenes ausprobiert leider hat nichts viel gebracht. Ich bin auf Facebook auf die Werbung von Stephanie Gredig gestossen und habe sie sofort kontaktiert. Seit ein einigen Wochen habe ich mit der App mich ernährt und ich muss sagen das es mir sehr gut geht.

monat 4

Alltagstransfer & Struktur

„Routine statt Rückfall – dein neues Ich im Alltag leben.“

Entwicklung deiner ganz persönlichen Struktur
Meal Prep, Bewegung, Embodywork & Achtsamkeitsroutinen
Motivation, Reflektion & Ausblick: Wie geht’s weiter?
Optional: Anpassung deines Trainings- & Ernährungsplans

monat 4-8

Vertiefung & Integration – wenn du länger begleitet werden möchtest

„Veränderung wird zu deinem neuen Normal.“

Für alle, die noch tiefer gehen möchten, gibt es die Möglichkeit, das Coaching auf bis zu 8 Monate zu verlängern.
Gesunde Ernährung und Bewegung sind keine Frage der Disziplin mehr – sie gehören ganz selbstverständlich zu deinem Alltag.
Du denkst nicht mehr ständig über Essen, Kalorien oder Verbote nach, sondern handelst intuitiv, klar und selbstbewusst.
Rückschläge werfen dich nicht mehr aus der Bahn – du bleibst stabil, gelassen und verbunden mit dir selbst.

8 Monate +

Du lebst deine Veränderung – mit innerer Sicherheit und Vertrauen

„Du weisst, was du brauchst – und wie du es dir gibst.“

Du hast nicht nur dein Ziel erreicht – du bist angekommen bei dir.
Du kennst deine Tools und Ressourcen – ob bei Stress, Ausnahmen oder schwierigen Tagen.
Kein „Alles-oder-nichts“-Denken mehr. Stattdessen: Balance, Bewusstsein und Selbstfürsorge.
Dein Körper fühlt sich kraftvoll an, dein Kopf klar. Du vertraust dir und deinem Weg – langfristig.

Dein Weg zurück zu dir beginnt genau hier. Ich begleite dich!

Persönliche 1:1 Coachings

WhatsApp-Support

Interaktive Workbooks

Mitgliederbereich

Q&A-Calls

App mit Rezepten und Trainingsplänen

Jetzt Termin vereinbaren

Endlich wohlfühlen

Mit Bodykompass zu deinem neuen ich

Schritt

0

0

/ 10

Wie kann ich dir helfen?

Ich bin

Was genau möchtest du mit mir erreichen und was ist deine Motivation?

Wie viel Zeit bist du bereit, pro Woche in dein neues Gesundheitsziel zu investieren?

Ich melde mich innerhalb der nächsten 48h bei dir per WhatsApp

Meine vision

Ich möchte, dass sich jede Frau in ihrem Körper wohl fühlt!