Hormon Reset Retreat

Für Frauen, die ihren Körper wieder verstehen und sich rundum wohlfühlen möchten.

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‍Datum: 14.01 – 17.01.27
Ort: Österreich Hotel Schwarz

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Fokus des Retreats
Vier Tage, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und zu lernen, wie du deinen Körper und deine Hormone durch Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge unterstützen kannst.

Leistungen

3 Übernachtungen

• Retreat
• Wellness & Spa
• Inklusive Halbpension & Unterkunft
• Du kannst am 14.Januar auch bereits am Mittag kommen und schon das Wellness und das Spa nutzen
• Du kannst am 17.Januar auch bis um 17:00 Uhr bleiben und nach dem Retreat noch das Wellness und Spa nutzen
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Early Bird Preis: 1490.-

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Retreat Programm

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14. Januar

Tag 1 – Loslassen

Was raubt dir Energie?

ab 16:00 Uhr
Anreise & Check-in

17:00 – 18:00
Begrüßung & Kennenlernen

• Willkommen im Retreat
• Erwartungen und Wünsche
• Einführung in die gemeinsame Reise

18:00 Uhr
Freie Zeit Gemeinsames Abendessen

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15. Januar

Tag 2 – Nähren

Was braucht dein Körper wirklich?

08:00 – 09:00
Meditation, Stretching oder sanfte Bewegung
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09:00 – 11:00
Freie Zeit

11:00 – 12:00 Workshop
‍Die Sprache deiner Hormone verstehen

• Hunger, Heißhunger und Energie
• Die wichtigsten Hormone für Frauen
• Was dein Körper dir sagen möchte
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12:00 – 16:30
Freie Zeit
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16:30 – 18:00 Vortrag & Workshop
‍Mindfood – Ernährung für mehr Energie und Balance

• Genuss ohne Verzicht
• Blutzucker und Hormone
• Achtsames Essen im Alltag

19:00 Uhr
Freie Zeit und Gemeinsames Abendessen

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16. Januar

Tag 3 – Aufblühen

Zurück in deine weibliche Kraft

08:00 – 09:00
Waldbaden
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09:00 – 11:00
Freie Zeit

11:00 – 12:00 Workshop
‍Weibliche Energie und Selbstfürsorge

• Grenzen setzen
• Eigene Bedürfnisse erkennen
• Die eigene Balance finden
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12:00 – 16:30
Freie Zeit
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16:30 – 18:00 Workshop‍

Dein Weg zurück in die Balance

• Stress verstehen
• Nervensystem regulieren
• Praktische Übungen für mehr Ruhe und Gelassenheit

18:00 Uhr
Gemeinsames Abendessen

19:30 – 21:00‍

Frauenkreis & Vision Board

• Reflexion der letzten Tage
• Austausch in der Gruppe
• Wer möchtest du im neuen Jahr sein?
• Deine Vision für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden

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17. Januar

Tag 4 – Neustart

Dein persönlicher Hormon-Reset

07:30 – 09:00 Abschluss-Workshop

Dein persönlicher Balance-Fahrplan

• Reflexion der letzten Tage
• Deine wichtigsten Erkenntnisse
• Die Gewohnheiten, die du mit nach Hause nimmst
• Deine individuelle Balance-Strategie
• Commitment an dich selbst
• Dein persönlicher Neustart für das neue Jahr

09:00 – 10:00
Gemeinsames Frühstück

bis 11:00 Uhr
Check-out

10:30 – 11:00 Uhr (optional, falls organisatorisch möglich)
Kurze Verabschiedung und Gruppenfoto

ab 11:00 Uhr
Individuelle Heimreise und bei Bedarf Nachmittag Wellness

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Anmeldung

Telefon:
076 801 48 42

Ort: Schwarz Alpenresort, Tirol