Der 10-Wochen-Laufplan unterstützt dich dabei, strukturiert, gesund und nachhaltig deine Laufleistung aufzubauen — unabhängig davon, ob du neu ins Training einsteigst oder wieder Routine entwickeln möchtest.
Der Trainingsplan wurde von Beat Fäh entwickelt und basiert auf einem systematischen, progressiven Trainingsaufbau. In Kombination mit meinem ganzheitlichen Gesundheits- und Körperansatz bietet er dir eine fundierte Grundlage, um deine Ausdauer gezielt zu verbessern und Bewegung langfristig in deinen Alltag zu integrieren.
Im Fokus steht nicht nur die zurückgelegte Distanz, sondern eine ausgewogene Balance aus Belastung, Regeneration und Körperwahrnehmung. Durch klar definierte Einheiten wird deine Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt gesteigert, während Überlastungen vermieden werden.
Dieser Laufplan ist ideal für dich, wenn du Bewegung bewusst, strukturiert und ohne Leistungsdruck in dein Leben integrieren möchtest — mit fachlich fundierter Trainingsplanung und einem gesundheitsorientierten Ansatz.
