Das Ernährungscoaching ist ein 10 Wochen Programm, in dem wir die passende Ernährung für dich und deinen Lebensstiel finden. Die Ernährung soll unkompliziert und leicht in deinen Alltag zu integrieren sein. Mit einer richtig angepassten Ernährungsumstellung, wirst du deine Ziele effizient erreichen.
Wichtig ist mir dabei, dass du verstehst wie die Ernährung funktioniert, damit du selbst dein eigener Ernährungsspezialist wirst. Du wirst lernen, dich nicht nur an die Ernährungspläne zu halten, die du in der APP siehst, sondern wie du in Zukunft deine eigenen Ernährungspläne gestellten kannst.
Das Ernährungscoaching ist individuell auf dich abgestimmt es wird ganzheitlich gearbeitet. Dabei werde ich auf auf Fachthemen eingehen, welche dir Probleme bereiten.
Welche Form des Coachings du benötigst, sei es eine Ernährungsberatung, ein Kochcoaching oder ein Fitnesscoaching ist abhängig von dir und deinen Zielen.
Gemeinsam suchen wir nach einem Termin. Per Mail sende ich dir den Anamnesebogen und das Ernährungstagebuch zu. Diese beiden Dokumente solltest du bis zum Anamnese- und Beratungsgespräch ausfüllen. (Dokumente siehe PDF zu unterst auf der Seite)
Am Beratungstermin werden wir gemeinsam die Auswertung von der Anamnese sowie von deinem Ernährungstagebuches machen.
Fachwissen: In einer kurzen Ernährungsschulung erkläre ich dir, wie die Ernährung funktioniert. Du wirst lernen, welche Makronährstoffe es gibt und wie diese im Körper aufgenommen werden. Bestimmt wirst du mehrere AHA Erlebnisse haben . Du wirst bemerken, welche Stellschrauben du an deiner Ernährung bis jetzt nicht erkannt hast und an welchen du nun drehen musst um deine Ziele zu erreichen. Ich gebe dir Tipps und Tricks an die Hand, welche du danach gezielt auf deine Ernährung, deinen Alltag und deine Persönlichkeit einsetzten kannst.
In meiner App hast du Rezeptideen für jeden Tag. Die Rezepte sind jeweils auf deine persönlichen Bedürfnisse sowie auf deine Kalorienbilanz berechnet. Alle Ernährungspläne kannst du dir als PDF herunter laden, so kannst du diese für immer und ewig nutzen.
Nach Erhalt der Unterlagen werden wir für 10 Wochen in ständigem Kontakt sein. Ich werde auf alle deine Fragen und Wünsche rund um die Ernährung eingehen, dir helfen andere Wege zu finden, dir Tipps und Tricks vermitteln und bei Bedarf deine Pläne anpassen. Du wirst an die Hand genommen und bekommst die Begleitung, die du benötigst.
Du wirst 8 Wochen Zugang zu meiner Ernährungs-App haben. Damit kannst du deine Ernährung tracken und hast gaaaanz viel tolle Rezeptideen.
Gratis Download 1: Anamnese Ernährungsfragebogen
Gratis Download 2: Ernährungstagebuch
